<ins id="msuoq"></ins>

    1. <tbody id="msuoq"></tbody>
    2. <dd id="msuoq"></dd>

      <progress id="msuoq"><big id="msuoq"></big></progress><dd id="msuoq"></dd>
      <button id="msuoq"></button>

      日常飲食對于肉類攝入量的需求

      點擊次數:   更新時間:19/12/02 10:04:12     來源:www.bkbpsw.cn 分    享:

        肉類是大家日常蛋白攝入的主要來源,在這里威海企業配餐公司為大伙講講日常飲食對于肉類的攝入需求:
        第一,顏色淺的肉類養分成分越好。
        肉食類以顏色的有無及深淺可分為三大類:第一類為色澤鮮紅或暗紅,比方豬肉、牛肉、羊肉等。第二類為肉色或嫩白色,如雞肉、鴨肉、鵝肉、兔肉及魚肉等。第三種為簡直無色,主要是水生貝殼類動物肉,比方蛤肉、牡蠣與蟹肉等。
        淡色和無色肉中的飽和脂肪及膽固醇含量明顯低于紅肉。而恰恰是體積越小的動物肉質的顏色越淺,再次闡明體積越小的動物往往越有養分,主張我們日常飲食中應向體積小的魚蝦貝殼類食物上歪斜。
        第二,越小的動物越好。日常日子中的最佳肉食當數蝦肉、魚肉、鵝肉、鴨肉、雞肉,其次才是羊肉、豬肉和牛肉。
        鵝肉和鴨肉的化學結構很挨近橄欖油,經常食用具有下降人體血內膽固醇的效果,對心臟保健很有優點。魚肉蛋白質吸收率很高,所以對中老年人尤其是身體虛弱的人特別適合。
        吃小魚或小蝦時特別要連頭帶尾吃,魚頭富含磷脂等人體必需的養分素,而魚腹部豐厚的魚油則是對身體有益的不飽和脂肪酸。
        此外,和魚比較,蝦里的鈣和鎂的含量更加豐厚,而且蝦中特有的蝦青素,具有抗氧化、防變老的效果。

        以上這些就是威海企業配餐為大伙分享的相關知識了,還有問題可以電話咨詢我們,我們也會定期為您更新更多知識。